Alhamdulillah...hari ni hari yang ketiga alamak..mcm tak banyak jekk..ngeee...
Ya Allah.. Panjangkanlah umur kami dlm keberkatan
posa bukan takan tahan lapar n dahaga..
(HR. Muslim No. 720, Kitab Sholatul Musafirin Wa Qashruha,
Alhamdulillah...hari ni hari yang ketiga
Erm cam aku cter sebelum ni...




Hmm kalo sebelum ni kita citer pasal fizikal yg sihat...
nak tau tips untuk kurangkan lemak dalam penyediaan makanan?
*Pilih makanan yang tinggi karbohidrat kompleks
(nasi,bijirin dan makanan berkanji) serta sayur-sayuran
*Pilih makanan yang tinggi serat
*Buang lemak dan kulit pada ayam dan daging sebelum masak.
*Hadkan pengambilan lemak seperti marjerin,mentega,krim dan mayonis
*REBUS,KUKUS & PANGGANG dan menggunakan ketuhar gelombang mikro ("microwave") adalah lebih baik daripada menggoreng.
10 Jenis Makanan sumber semulajadi yg boleh turunkan kadar kolesterol:
SOYA <-- aku xleh mnum arr ..alah.
KUACI<-- malas nak gigit2
BUAH KERING<--erkk bleh la
EPAL<--nyummy
IKAN TUNA<--peberet
KACANG TANAH<---penat kunyah..
MANGGA<--nyummmy..
KISMIS<--suka..tp manis ma
OAT<--uwaaa xsukeeee...
JAMBU BATU<--hmmm baik utk diet ni.. pe salahnye cuba..
so...chaiyok.... aku mulakan ari ni jugak...muahaha..