Alhamdulillah...hari ni hari yang ketiga alamak..mcm tak banyak jekk..ngeee...
Ya Allah.. Panjangkanlah umur kami dlm keberkatan
posa bukan takan tahan lapar n dahaga..
(HR. Muslim No. 720, Kitab Sholatul Musafirin Wa Qashruha,
Alhamdulillah...hari ni hari yang ketiga 


nak tau tips untuk kurangkan lemak dalam penyediaan makanan?
*Pilih makanan yang tinggi karbohidrat kompleks
(nasi,bijirin dan makanan berkanji) serta sayur-sayuran
*Pilih makanan yang tinggi serat
*Buang lemak dan kulit pada ayam dan daging sebelum masak.
*Hadkan pengambilan lemak seperti marjerin,mentega,krim dan mayonis
*REBUS,KUKUS & PANGGANG dan menggunakan ketuhar gelombang mikro ("microwave") adalah lebih baik daripada menggoreng.
10 Jenis Makanan sumber semulajadi yg boleh turunkan kadar kolesterol:
SOYA <-- aku xleh mnum arr ..alah.
KUACI<-- malas nak gigit2
BUAH KERING<--erkk bleh la
EPAL<--nyummy
IKAN TUNA<--peberet
KACANG TANAH<---penat kunyah..
MANGGA<--nyummmy..
KISMIS<--suka..tp manis ma
OAT<--uwaaa xsukeeee...
JAMBU BATU<--hmmm baik utk diet ni.. pe salahnye cuba..
so...chaiyok.... aku mulakan ari ni jugak...muahaha..